泻药 随身携带急救包 随身携带急救包 随身携带急救包 重要的事情说三遍，我觉得这不仅是骑行需要注意的，也是各种户外活动需要注意的，掌握的 包里放，
必带：呼吸膜，碘伏（不是碘酒，也不是红药水或洗紫药水），碘伏棉签/棉签，酒精消毒片，纱布，创可贴，三角巾，绷带，医用胶带，红花油，云南白药，扶他林，葡萄糖，口服补液盐散，毛巾， 季德胜蛇药
可选：手电筒，哨子，生理盐水，双氧水，冰袋，藿香正气水京万红软膏

常见意外：擦伤，大出血，扭伤，骨折，抽筋。

作为一个以前经常爬紫金山的，算是多少有点经验吧，爬山徒步什么的，擦伤扭伤应该是很常见的

一个一个来。

擦伤：
1，用棉签小心清除创面的异物，比如说泥土什么的
2，用双氧水冲洗，用生理盐水/纯净水冲洗，用棉签蘸干
3，用3根棉签蘸碘伏消毒，以伤口为圆心向外画圈4，用干净的纱布覆盖在伤口上，用医用胶带固定

大出血： 直接压迫止血，
1，快速检查伤口内有无异物，如有表浅小异物可以将其取出
2，讲干净的纱布或手帕（或其他干净布料）作为敷料覆盖在伤口上，用手持续用力压迫止血
3，如果辅料被血浸透，不要更换，再取辅料在原有辅料上覆盖，继续压迫止血，等待救护车到来 加压包扎止血：绷带/三角巾

扭伤：RICE原则 休息，制动，冷敷，抬高患肢，都好理解，冷敷时用冰袋，冰水，冰棒都可以，但不要直接接触肢体，请包一条毛巾或者三角巾

骨折：用杂志，硬纸板，木板，折叠的毯子，树枝，雨伞等作为临时夹板，将受伤上肢缚于躯干，将受伤的下肢固定于健肢

抽筋：多看看球赛看看运动员们怎么处理的
===================================
新增:
蚊虫叮咬，比如说蜈蚣马蜂啊什么，季德胜蛇药调成糊状

中暑/大量出汗，口服补液盐散，物理降温

晒伤，京万红软膏

拉伤，扶他林

水泡，碘伏消毒，用的一次性针头沿边缘挑破，谨防感染

异物扎入，不拔除！不拔除！不拔除！

如果说自救，差不多就这么些够用了， 如果说互救，或者说是要掌握急救这项技能，是远不够的，比如说心肺复苏